¿Empieza a parecer que todo es lo mismo? ¿Cómo escapar de tus «días de marmota»

El Día de la Marmota es una tradición popular de América del Norte que se celebra el segundo día de febrero de cada año para marcar el inicio de la primavera. Si la marmota ve su sombra habrá seis semanas más de invierno, si no hay sombra predice que la primavera llegará pronto.

¿Has oído hablar del fenómeno del Día de la Marmota? Básicamente es la sensación de que estás reviviendo el mismo día una y otra vez. Es posible que sientas que estás atrapado en una rutina idéntica todos los días de la semana.

¿Te ha pasado esto? ¿Te sientes atrapado una y otra vez, como cada día que te levantas y haces lo mismo? Esto es normal. En algún momento de nuestras vidas, todos sentimos que podemos estar atrapados en el mismo ciclo repetitivo. Estos son algunos de mis consejos favoritos para ayudarme a deshacerme de la sensación del «Día de la Marmota».

Visualiza tu día ideal

Una excelente manera de tener un mejor espacio mental es mediante la visualización. Tómate un tiempo para ti e imagina cómo sería tu día ideal. Asegúrate de que sea el tipo de día con el que sueñas. Piensa en las leyes de la atracción y conéctate realmente con la forma en que quieres que sean las cosas en lugar de quedarte atrapado en el mismo ciclo.

Cambia tu rutina

Sé que puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero realmente trata de concentrarte en este paso. Incluso si solo cambias un poquito tu rutina, los pequeños cambios pueden ofrecer grandes resultados. Busca lo desconocido, rompe con los malos hábitos y adopta una mentalidad de improvisación.

Crea uno o varios hábitos nuevos

Si estar atrapado en una rutina lo está deprimiendo, es hora de cambiar sus hábitos ahora. Se necesitan tres semanas para crear un hábito y tres meses para mantenerlo, por eso es hora de empezar ahora. Programa tu nuevo hábito en tu día y conviértelo en una prioridad. A continuación encontrarás un par de hábitos que puedes empezar a priorizar en tu rutina diaria.

• Haz tu cama
• Come un desayuno saludable
• diario
• Ejercicio
• Bebe más agua
• Aprenda algo nuevo todos los días
• Medita
• Reduzca el uso de las redes sociales

Tómate un descanso de lo habitual

Incluso si haces algo que te encanta todos los días, todavía necesitas un descanso de vez en cuando para apreciar realmente lo mucho que lo disfrutas. Tómate tus vacaciones, tómate tus descansos. Estas son las cosas clave que debe hacer para mantener su mente en un lugar saludable. Es importante tener días de recarga con regularidad y también es importante planificarlos.